Qu’est-ce que de la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel inspirée notamment du yoga, de l’hypnose, de la méditation et de la relaxation.

Elle est basée sur des techniques de respiration, d’imagerie mentale et des exercices corporels simples dits de relaxation dynamique.

La pratique régulière de la sophrologie permet de mobiliser positivement nos propres ressources afin de les développer et ainsi instaurer bien-être et harmonie au quotidien, tout en éveillant notre conscience. Les techniques sophrologiques aident à retrouver un équilibre entre notre corps, notre mental et nos émotions à travers les prises de conscience qui émergent au fil de séances et de l’évolution personnelle.

Intégrée dans notre vie, la sophrologie peut également être considérée comme un art de vivre ou une philosophie de vie, en plus d’être une méthode complète de développement personnel.

La sophrologie est exercée par un sophrologue.

Le terme « sophrologie » a été créé en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre diplômé de la Faculté de Médecine de Madrid.

Étymologiquement et historiquement, elle est la science de conscience harmonieuse :

SOS (Harmonie, Sérénité) PHREN (conscience, esprit) LOGOS (étude, sciences).

Lorsque le Docteur Alfonso Caycedo met au point cette nouvelle discipline, il commence d’abord par l’étude de l’hypnose thérapeutique ainsi que des techniques de relaxation comme le « Training Autogène » développé par le médecin allemand Johannes Heinrich Schultz.

Puis, au fur et à mesure de l’évolution de ses recherches, il s’initie à la phénoménologie auprès du Professeur suisse Ludwig Binswanger, fondateur de la psychiatrie phénoménologique. Il oriente alors ses travaux vers des techniques moins inductives que l’hypnose afin que le vécu des sensations personnelles soit au cœur de la démarche sophrologique.

Suite à de nombreux voyages en Orient, en Inde et au Japon notamment, et fort du constat de l’impact du corps sur les états de conscience, il intègre progressivement les enseignements scientifiques du Yoga, du Zazen et du bouddhisme à la pratique sophrologique.