Pourquoi faire appel à un sophrologue ?

En tant que sophrologue, je vous accompagne en toute bienveillance et à votre écoute pour vous aider dans différentes problématiques

Sophrologie : Quels bénéfices ?

Gestion du stress et des émotions :

Notre société moderne nous impose souvent un rythme intense et effréné où nous jonglons sans cesse entre vie professionnelle et vie personnelle, sans avoir toujours le temps de vivre l’instant présent. Il est possible de sortir de ce cercle vicieux et se créer un cercle vertueux grâce à la sophrologie.

Accompagnement sophrologique : se libérer du stress, se remettre d’un burn-out, vaincre les crises d’angoisse, mieux vivre ses  émotions, oser être soi, lâcher prise, gagner en confiance en soi, vivre plus sereinement le quotidien pour s’épanouir…

Accompagnement à la grossesse et à la maternité :

La grossesse est un moment important dans la vie d’une femme tant au niveau corporel, psychologique qu’émotionnel. De nombreux changements opèrent tout au long de la grossesse qui peuvent susciter chez certaines femmes, voire même pour leur conjoint, du stress et un bouleversement émotionnel, des questionnements…

A la fois, la grossesse peut également être une opportunité formidable pour être davantage à l’écoute de soi, prendre du temps pour vivre pleinement cette période exceptionnelle, prendre soin de son corps et de son bien-être et favoriser le lien avec bébé.

La sophrologie est adaptée selon les différentes étapes de la grossesse :

  • que ce soit avant, pour faire face à l’attente parfois longue de l’annonce et mieux vivre cette période, notamment lors d’un accompagnement pour un protocole de procréation médicalement assistée,
  • pendant la grossesse, pour être à l’écoute de son corps, son esprit et ses émotions et se préparer mentalement à l’accouchement,
  • qu’après, lors de l’arrivée de bébé, pour vaincre la fatigue, les éventuelles angoisses de jeune maman, se retrouver en tant que femme, couple, mère…
  • Les séances interviennent en complément du suivi médical et du travail de préparation effectué par la sage-femme.

Accompagnement sophrologique : gestion du stress et des émotions, écoute du corps, accompagnement pour soulager certains maux de la grossesse (troubles du sommeil, douleurs, nausées…), vivre sereinement et en confiance la grossesse et la maternité, se préparer positivement à l’arrivée de bébé et à la parentalité.

Accompagner un traitement médical :

La sophrologie ne se substitue en aucun à un traitement médical. Elle intervient de façon complémentaire. Ainsi, la sophrologie peut être utile pour accompagner la douleur et diminuer son intensité, ou en cas de rééducation, ou pour mieux vivre son corps suite à un intervention chirurgicale, ou encore en cas de problème d’hypertension ou de troubles cardiaques…

Accompagnement sophrologique : accompagnement de la douleur, écoute du corps, exercices de respiration et de cohérence cardiaque, améliorer la qualité de vie en tant que malade…

Retrouver un meilleur sommeil :

Les troubles du sommeil peuvent être diminués par la pratique régulière de la sophrologie tout en mettant en place un équilibre général et une meilleure hygiène de vie dans certains cas. Parfois, le sommeil peut être perturbé par des douleurs, (lien vers accompagnement un traitement médical) ou par une charge mentale trop lourde et des pensées parasites qui sollicitent notre esprit à un moment où il devrait être au repos.  Retrouver un sommeil de qualité se prépare en phase de veille.

Accompagnement sophrologique : gestion des émotions, gestion du stress, écoute du corps, vivre l’instant présent, exercices de respiration, mise en place d’un rituel du sommeil, lâcher prise, exercices de sieste flash pour lutter contre la fatigue…

Se préparer mentalement à un événement

Qu’il s’agisse d’un événement personnel (permis de conduire, examen médical, grossesse, naissance (lien vers « accompagnement à la grossesse et à la maternité », mariage….) ou professionnel (examen, concours, entretiens, reconversion professionnelle, prise de parole en public, retraite…) ou un événement sportif (compétition), la sophrologie permet de s’y préparer mentalement et positivement pour mieux le vivre et développer ses ressources.

Accompagnement sophrologique : Gestion du stress, gagner en confiance en soi, améliorer l’écoute du corps, oser être soi et développer une image positive de soi…

Ghita BONNET

Sophrologue Praticienne, spécialisée dans l’accompagnement à la maternité, parentalité et en entreprise. J’exerce au sein de mes cabinets situés à Bouc-Bel-Air (proche d’Aix en Provence) et à Saint-Victoret, ainsi qu’à domicile ou en entreprise dans les communes environnantes.
Téléphone: 06 22 44 45 10

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